Сегодня отмечается день травматолога.
Как избежать травм и не попасть к травматологу мы поговорили с Сергеем Коршуновым, специалистом по адаптивной физкультуре проекта "Шагаем вместе"
Главное - это регулярная физическая нагрузка. неподготовленный организм особенно подвержен травмам, даже при малейшем воздействии.
Очень важно в занятии соблюдать определенный темп и амплитуду, без резких рывков, не делать сильно больших усилий. Особенно это важно в занятиях с детьми с высоким мышечным тонусом.
И важно понимать, что практически после любого физического занятия у ребенка будет мышечное напряжение и могут быть боли в мышцах и сухожилиях - это будет говорить о том, что организм все - таки получил определенную нагрузку. Большая ошибка в таком случае резко прекращать занятия. Лучший выход - это теплая ванна, возможно с солью магния (если нет противопоказаний) и продолжение тренировок в привычном расписании.
Проект "Шагаем вместе" поддержан Администрацией Томской области в рамках конкурса на предоставление субсидии СО НКО по направлению "Проекты в области физической культуры и спорта"
Как избежать травм и не попасть к травматологу мы поговорили с Сергеем Коршуновым, специалистом по адаптивной физкультуре проекта "Шагаем вместе"
Главное - это регулярная физическая нагрузка. неподготовленный организм особенно подвержен травмам, даже при малейшем воздействии.
Очень важно в занятии соблюдать определенный темп и амплитуду, без резких рывков, не делать сильно больших усилий. Особенно это важно в занятиях с детьми с высоким мышечным тонусом.
И важно понимать, что практически после любого физического занятия у ребенка будет мышечное напряжение и могут быть боли в мышцах и сухожилиях - это будет говорить о том, что организм все - таки получил определенную нагрузку. Большая ошибка в таком случае резко прекращать занятия. Лучший выход - это теплая ванна, возможно с солью магния (если нет противопоказаний) и продолжение тренировок в привычном расписании.
Проект "Шагаем вместе" поддержан Администрацией Томской области в рамках конкурса на предоставление субсидии СО НКО по направлению "Проекты в области физической культуры и спорта"
